दैनिक ध्यान अभ्यास की शुरुआत

प्रतिदिन थोड़ा सा भी नियमित अभ्यास — पाँच से दस मिनट — नाम सुमिरन एवं शांत चिंतन का, मन को स्थिरता प्रदान कर सकता है। आरामदायक आसन, कुछ धीमी श्वासों एवं अपने लिए सार्थक नाम के सौम्य जप से आरंभ करें।